na czym w

[...] jem przedtreningowy 200g makaronu 4x sznytka poslki chleb z pasztetem profi z pomidorami tuna+cola i powiem wam ze niedlugo chyba pochwale sie wy***ana zyla bo ladnie sie robi od nadgarska do barku to mi sie podoba niach ale dzisiaj wy******le na plecy loho ale w****iony jestem bo niemam czym wioslowac jednoracz tymi 45 to mozna ****a palic.

przedwczoraj uslyszalem genialny tekst w aptece: dzien dobry, po ile jest to biale, na spalenie tluszczu? -20 iles zl -aha to poprosze - juz panu pakuje, tlyko prosze pamietac ze oprocz treningow to suplement diety o czym wielu zapomina -COOOO? TO NIE DOSC ZE TO KUPUJE TO MAM JESZCZE CWICZYC?!

[...] ciężar na styk. 2. tutaj troche lepiej jeszcze zapas jest 3. spoko, poprzednio nie zaliczone dzisiaj spokojnie, w zasadzie nie miałem takiej złej techniki szkoda ze nie mm czym nagrać 4a,b. tutaj zdziwiłem się bo wcale nie było dzisiaj ciężko 5. wiosłowanie spokojnie z zapasem( fajnie wygląda 50 kg na jednym końcu sztangi ) 6. tutaj pomyliłem [...]

[...] troche kulawa ale łokieć bolał 7. kolano też nieco doskwiera ale nie odczówałem tego tak mocno aby nie skończyc tego ćwiczenia 8,9a i b mocno wszystkie No to tak na przeciwwagę słabego poniedziałku, dzisiaj trening bdb wszystkie założenia zrealizowane na 99%, trochę sobie humor poprawiłem Micha To co zwykle nie ma się o czym rozpisywać

NASCITURUS, balachę bardzo fajnie się wyciąga rozpoczynając akcję z tzw. gardy bjj, przy czym jest to niekoniecznie siłowe rozwiązanie, bo trzeba troche popracować technicznie biodrami, i wówczas przechylenie uke nie jest juz takie trudne. W ostatecznoci można wyciągać balachę również na drugą stronę, w leżeniu na brzuchu. Przy okazji - panują [...]

[...] w tym dwumeczu? Ljuboja? bez jaj, pierwszy jej wspolautorem tego, ze Legia nie stracila gola w dwumeczu, a drugi wypracowal bramke dajaca awans, wiec chyba nie wiesz o czym mowisz zreszta, whatever BTW nawiazujac do 'polskich' druzyn w europejskich pucharach - druzyna Polanskiego ( ) niesamowicie dala dupy w LM nie zagra tez Tranzystor z 4 [...]

[...] obrazą kogokowiek. Jeszcze jeden taki tekst i się pożegnamy. 3) To że pracujesz w jakiś służbach to świetnie. Niekoniecznie chce czekać do Twej emerytury by usłyszeć coś o czym też wiem(czyli o cwaniakach/kozakach którym profilaktyczna pała przez łeb się należy). Nie każdy jednak lubi kozaczyć. Nie każdego więc trzeba z góry tak samo traktować. [...]

nie wiem czym sie tak podniecacie...jestem ciekaw czy majac takiego zawodnika jak Strzelinki po jego wpadce wyj.....libyscie Go na zbity pysk i won ?...chyba raczej nie...tu chodzi o pieniadze...malutki procent wie o wpadce na MS wiec taki szczegool nie zaszkodzi firmie...zreszta czeba uwierzyc w realia ze kazdy kto sie liczy w czoloowce [...]

[...] nic mi się nie chce. Na początku tygodnia mimo deloadu zrobiłem 3 treningi co by trochę gliko wypompować. Węgle z reguły nie przekraczają 20tu. Zeszło dość sporo wody, ale nie ma czym się cieszyć, bo to nie fat. Kalorykę trzymam tą samą, ok 1900. Dzisiaj w planie 14jaj, 90g majonezu, pare oliwek, 3 capsy omega-3, trochę śmietanki i masła do kawy.

Witam Podczepie się pod tego posta bo mam TROCHE podobne pytanie. Rozumiem ze zawsze robimy masowke po to zeby bylo w czym rzezbic ale co w momencie gdy: mam 190cm waze 83kg...i mam naprawde spory mięsień piwny. Głównie mi zależy na jego zrzuceniu i potem/lub naljepiej w trakcie, wykrystalizowaniu jakiejś w miare fajnej sylwetki, nie chce być [...]

[...] skuteczne, bo jest i ciężko się przed nim obronić. Opisałem bjj bardziej jako sport niż jako sztukę walki, a jak napisałeś w oczach "laika" (chociaż nie wiem po czym to wnioskujesz, bo to że nie znam zasad bjj o niczym nieświadcz)jest to sport w ogóle nie widowiskowy. pozdrawiam "Więcej potu na treningu, mniej krwi w boju"

Już w piątek miałem pierwszy trening. Muszę przyznać, że dość męczący kondycyjnie jest ten trening. Nadal nie mam pomysłu czym zastąpić jakim ćwiczeniem mam zastąpić podciąganie, bo na masie podciągałem się 9 razy tylko a o 15 to mogę narazie pomarzyć. A może zostawić to ćwiczenie i dać 2 minuty przerwy między seriami w tym ćwiczeniu tak jak było [...]

[...] powinniśmy tu robić? W suplementacji jest podobny temat, który nas dotyczy ale nikt o suplementach tam nie pisze. Z jednej strony wypada się odezwać - z drugiej, niby o czym? Jak pisali konkretnie o odżywkach, to ktoś (nie my) gdzieś przeniósł cały wątek... za umieszczenie zbędnych informacji... Może by poprzenosić tematy o moderowaniu - z [...]

Rusedski, masz 3 wypowiedzi na Inso przy czym jedna w moim dziale Czyli dobrze pamiętam hehe. Black, fakt czasami zdarzają się naprawdę poważne problemy, ale większość to i tak zaraz robi się śmieszna

[...] mimo to ? I co mam robić ciąć czy masować ? co waszym zdaniem będzie najodpowiedniejsze dla mojej postury ? Myślę powoli tak jak pisał kolega wyżej 2mc będę redukował po czym zacznę masować... będę znał już swoje zapotrzebowanie na kalorie i tygodniowo obniżał (i tu pytanie o ile ? 100 ? 200kcal?) jak już będzie sobie spadać fat spokojnie to [...]

[...] nie bedziesz do czegoś przekonana trudno Ci będzie to kontynuować...nie wiem co Ci moge poradzić. Twoje problemy tkwia głęboko w psychice, mam nadzieje ,że tym razem wiesz o czym mówię:) najlepszym rozwiazaniem byłoby spotkać się ze specjalistą, taka osoba pomogłaby Ci odzyskać wiarę w siebie, pomóc uporządkować emocje.Wiele osób z nadwaga ma [...]

[...] i dlatego te piekne mnie pociagaja (wystepuje wtedy pewna zazdrosc i obawa przed utrata pozycji ) Od razu wyjasniam, ze nie zmieniam facetow jak rekawiczki i nie walcze o ich wzgledy z wszystkimi kobietami wokol To wszystko, o czym pisze, dzije sie gdzies w sferze podswiadomosci, bo w gruncie rzeczy wszyscy jestesmy zwierzetami

Kuracje cytryną nie zastapią Ci diety odpowiedniej do stanu zdrowia. Wielu ludzi nie łączy białek z węglowodanami i nie tracą mięśni. Moim zdaniem to powinien być pierwszy krok w kierunku Twojego wyleczenia, no ale jak uważasz. Czym się objawia alergia na kurczaki? Zalecenia autora posta żywcem ściągnięte z książek Michała Tombaka. Zmieniony [...]

czym sie jarac, kasa nie badz smieszny nie gadamy o kasie teraz tylko o kibicowaniu wszyscy mocni w gebie ale na mecze nie chodza wiec o **** chodzi? trzeba kiedys zaczac

[...] wiedzy biorac pod uwage ze swinie nie naleza do bydła , brojlery(ptaki) tez dosc szybko rosna, bynajmniej nie naturalnie, a na bydlecie nie wygladaja... pozatym... odstaw ksiazki bo Ci szkodza... ludzie ktorzy je pisali nie wzieli ani jednego tabs metki wiec o czym Ty mowisz? to ze kogos obserwowali i jego zmiany w organizmie nic nie znaczy...